تناول وصفات جيدة

سلطة الكينوا و الجبنة بافلو  المكونات:  100 جم كينوا بيضا مسلوقة فى ماء بالليمون. كوب طماطم شيري. 200 جم جبنة بافلو. ريحان. هالوين فى حال توفره. ملح وفلفل أسود. ملعقة زيت زيتون لتعزيز الطعم. لعمل الصوص: ¼ كوب زيت زيتون. ¼ كوب عصير ليمون.   ¼ كوب ريحان مفروم. ملح وفلفل أسود. الطريقة: فى طبق التقديم نخلط الكينوا مع الطماطم الشيري والملح والف...

كوسة محشية  هيلثى & كيتو  المكونات:   كيلو كوسة محشي. 300 جم لحم مفروم. بصلة مبشورة. 2 ثمرة  طماطم مقطعة مكعبات صغيرة. ثمرة فلفل حار مفروم (حسب الرغبة). بقدونس مفروم. 2 كوب عصير طماطم. ملح وفلفل أسود. 5 جم توابل لحم. 2 جم زعتر. 2 جم ريحان مفروم.   فص ثوم مفروم. الطريقة: نفرغ الكوسة من قلبها ونغسلها بالماء. في إناء نمزج اللحم المفروم مع ...

بيتزا نباتي  بيتزا بالبروكلى  المكونات:  150 جم دقيق قمح كامل. ملعقة صغيرة زعتر. ½ ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة محسن مخبوزات. ملعقة صغيرة خميرة. ملعقة صغيرة سكر. 80 ملليلتر ماء دافئ. ملعقة كبيرة زيت زيتون. مكونات الحشو:  100 جم جبنة موزاريلا نباتي. 50 جم بروكلي مبخر. ملح، وفلفل أسود، وبردقوش. الطريقة:   ننخل الدقيق ونضيف محسن المخ...