بذور اليقطين
الفوائد الصحية لبذور اليقطين - تعتبر بذور اليقطين مصدراً طبيعياً للمغنيسيوم الذي يساعدك على النوم بشكل أفضل، وتحتوي ملعقة كبيرة من تلك البذور على 1 ملغ من الزنك وهو مصدر جيد لتعزيز جهاز المناعة.
- بذور اليقطين تساعد في إدارة مرض السكري.
- تعمل بذور اليقطين على تحسين ضغط الدم.
- بذور اليقطين مصدر جيد للبروتين والدهون الجيدة.
يقطين بذرة حقائق غذائية ل1 ملعقة كبيرة
نصائح لاستخدام بذور اليقطين
يمكنك إضافته إلى السلطة، والموسلي، والزبادي، وشريط البروتين محلي الصنع.
تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.
فوائد البذور للقرع
تحتوي على بذور القرع مصدر غني بالمغنيسوم لذلك فهي تساعدك على النوم الهادئ المريح 1 معلقة من بذور القرع على 1 جرام من الزنك مهم جداً لتقوية جهازك .
يتناول طعامه بالقرعة بشكل سريع ويساعد على ضبط السكر فى الدم -
تساعد بذور القرع على تحسين ضغط الدم-
بذور القرع مصدر غني بالبروتين والدهون الصحية -
القيمة الغذائية لواحدة معلقة كبيرة من بذور القرع
٥٦ كالوري
4 جرام دهون
١ جرام كاربوهيدرات
٠جرام سكر
٣ جرام بروتين
أفكار للاستخدام بقراءة القرع
يمكنك اضافته للسلطة وحبوب الافطار والزبادي وأيضا عند صنع بروتين بار فى المنزل-
يمكن تناوله كسناكس بين الوجبات -