Eat good recipes

كوسة محشية  هيلثى & كيتو  المكونات:  كيلو كوسة محشي. 300 جم لحم مفروم. بصلة مبشورة. 2 ثمرة  طماطم مقطعة مكعبات صغيرة. ثمرة فلفل حار مفروم (حسب الرغبة). بقدونس مفروم. 2 كوب عصير طماطم. ملح وفلفل أسود. 5 جم توابل لحم. 2 جم زعتر. 2 جم ريحان مفروم.  فص ثوم مفروم. الطريقة: نفرغ الكوسة من قلبها ونغسلها بالماء. في إناء نمزج اللحم المفروم مع ال...

    شوربة البروكلي النباتي المكونات: 200 جم بروكلي.  1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة مكعبات صغيرة.  2 فص ثوم مفروم. 30 جم كرفس مفروم. 3 كوب ماء. 1 كوب حليب نباتي لوز أو جوز هند حسب الرغبة. جبنة شيدر نباتي حسب الرغبة  20 جم نشا، ولنظام الكيتو دقيق تابيوكا. 10 جم زيت جوز هند منزوع الرائحة. 5 جرام بهارات لحم. ملح وفلفل أسود للتتبيل. الطريقة: فى مقلاة...

بيتزا نباتي  بيتزا بالبروكلى  المكونات:  150 جم دقيق قمح كامل. ملعقة صغيرة زعتر. ½ ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة محسن مخبوزات. ملعقة صغيرة خميرة. ملعقة صغيرة سكر. 80 ملليلتر ماء دافئ. ملعقة كبيرة زيت زيتون. مكونات الحشو:  100 جم جبنة موزاريلا نباتي. 50 جم بروكلي مبخر. ملح، وفلفل أسود، وبردقوش. الطريقة:   ننخل الدقيق ونضيف محسن المخ...