تناول مقالات جيدة

تُعَدّ مشاكل الهضم والمعدة والقولون من أكثر الاضطرابات الصحية انتشارًا في مصر والوطن العربي، حيث تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية للأفراد. تتراوح هذه المشاكل من أعراض بسيطة مثل الانتفاخ والغازات إلى حالات أكثر تعقيدًا مثل التهاب بطانة المعدة والتهاب القولون والحساسية الغذائية. يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في ظهور هذه المشاكل أو تخفيفه...

البروبيوتيك، الكائنات الحية الدقيقة المفيدة الموجودة في أجسامنا، توفر العديد من المزايا الصحية. فهي تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا، وتساعد على الهضم، والوقاية من الأمراض، وأكثر من ذلك. توجد البروبيوتيك في العديد من الأطعمة مثل الزبادي والكفير والمنتجات المخمرة، مما يقدم لمحة عن عالمها المجهري.

ملعقة واحدة من خل التفاح مع طبق السلطة المفضل لديك قبل وجبة الغذاء توقف هضم الكربوهيدرات عن طريق تكسيرها ألى شكل آخر لا يمكن هضمه وهذا أمر جيد لصحتك لأنه يساعد البنكرياس على افراز الأنسولين الذي يساعد على تحفيز امتصاص الجلوكوز في الدم, وبالتالى يسمح لمستويات السكر في الدم أن تبقى مستقرة ويفيد ذلك فى إنقاص الوزن ضمن حمية غذائية صحية غنية بالألي...