تناول وصفات جيدة

بيتزا خالية من الجلوتين بالخضروات مع قشور السيليوم، بدون جبن أما القيم الغذائية المذكورة أعلاه تشمل إضافة الجبن. المكونات: للعجينة: 1 كوب طحين خالي من الجلوتين. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغيرة خميرة. 3/4 كوب ماء دافئ. 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون. 1 ملعقة كبيرة قشور السيليوم. للتزيين: 1/4 كوب صلصة بيتزا. 1/2 كوسة مقطعة شرائح. ...

وصفة كمبير نباتي بالكينوا والخضروات مع جبنة نباتي المكونات: 1 حبة بطاطس كبيرة. 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون. رشة ملح وفلفل. نصف كوب كينوا مسلوقة. 2 ملعقة كبيرة فاصوليا حمراء مسلوقة. 1 ملعقة كبيرة ذرة حلوة. 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. قطع صغيرة من الفلفل الملون (أحمر، أخضر، أصفر) حسب الرغبة. قطع طماطم. بصل أخضر مقطع. بقدونس م...

وصفة شوربة الرامن بالخضار والبيض 🍜🥚 المكونات: ١٠٠ جرام من نودلز القمح الكامل. بيضة واحدة كبيرة. ١ كوب من زهور البروكلي. ١ كوب من البوك تشوي (أو أي خضار آسيوي مشابه). ١/٢ كوب من الفطر المقطع. ١ ملعقة كبيرة من زيت السمسم. ١ فص ثوم مفروم. ١ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. ١ ملعقة كبيرة من صلصة الصويا (يمكن استخدام صلصة من...