هيلثي ميل شوفان سريع الطهي خالي من الجلوتين – 500 جم

يُعد شوفان هيلثي ميل سريع الطهي الخالي من الجلوتين خيارًا مثاليًا لوجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة وصحية. تم معالجته بطريقة خاصة ليُطهى بشكل أسرع دون التأثير على طعمه أو قوامه. بفضل احتوائه على الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، فإنه يضيف فوائد صحية للقلب إلى نظامك الغذائي اليومي. سواء كنت تحضر الشوفان التقليدي، أو تضيفه إلى العصائر، أو تستخدمه في الخبز، يوفر هذا الشوفان السريع خيارًا غذائيًا متنوعًا ومغذيًا.

نقاط مهمة:

• معتمد خالٍ من الجلوتين: مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين أو مرض السيلياك.
• سريع الطهي: جاهز في دقائق، مما يجعله الحل الأمثل للصباحات المزدحمة.
• غني بالعناصر الغذائية: مليء بالألياف الغذائية والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية.
• متعدد الاستخدامات: مثالي لتحضير الشوفان أو إضافته إلى العصائر أو استخدامه في الخبز أو كإضافة لليوجرت.

القيم الغذائية (لكل 100 جم):

• السعرات الحرارية: 389 ك.س
• البروتين: 13 جم
• إجمالي الدهون: 7 جم
• الألياف الغذائية: 10 جم
• الكربوهيدرات: 66 جم
• الحديد: 3.6 مجم
• المغنيسيوم: 177 مجم

الفوائد:

• غني بالألياف: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويدعم صحة الأمعاء.
• صحي للقلب: يحتوي على بيتا جلوكان، الذي قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
• يمنح الطاقة: يوفر طاقة طويلة الأمد، مما يجعله مثاليًا لبدء يومك أو للتعافي بعد التمرين.

كيفية الاستخدام:

• شوفان الإفطار: أضف الماء الساخن أو الحليب إلى الشوفان واتركه لبضع دقائق للحصول على وجبة سريعة ومشبعة.
• العصائر: امزجه في العصائر المفضلة لديك للحصول على دفعة إضافية من الألياف والتغذية.
• الخبز: استخدمه في وصفات المافن أو البسكويت أو الخبز لإضافة قوام مغذي ومذاق شهي.
• الجرانولا: امزجه مع المكسرات والبذور والعسل لتحضير جرانولا منزلية خالية من الجلوتين.

التخزين:

• يحفظ في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يحفظ مغلقًا للحفاظ على نضارته.