وصفات Eat Good
تشيا بودنج
تشيا بودنج وقت التحضير : ٢.٥ ساعة عدد الأشخاص : ١ السعرات : ٢٥٠ كالوري لو استخدمنا لبن اللوز فقط فى الوصفة سوف تصبح السعرات : ١٢٠ كالوري التكلفة : ٥٥ ج تقريباً المكونات ربع كوب لبن لوزربع كوب لبن هجوز الهندمعلقه كبيره بذور التشيا نوع الفاكهه المفضل مثل : الفراولة أو التوت ممكن نستخدم مربي الفراولة او مربي التوت أيضاً الخاليين من السكر و ٨٥٪ فاكهة التحضير تقلب المكونات معاً بدون الفاكهه ًيوضع نصف الخليط فى كوب ويوضع فى الثلاجه لمدة ساعه تقريبا تقطع الفاكهه أو تهرس لو فريش او نضع المربي مباشرة ، ونضعها فوق خليط التشيا,ونضع فوقها باقى خليط التشيا وننقلها إلى الثلاجة مرة أخري حتى تتمساك نزينها بالفاكهة والمكسرات حسب الرغبة food stylist إعداد وتصوير: آلاء العدل ليس مسموح باستخدام الصور او اعادة نشر المحتوي دون الرجوع لادارة الموقع
اقرأ المزيد
