سلطة كينوا نباتى

يشارك

32 تعليق

الوصفة
سلطة كينوا نباتى

وقت التحضير : ٣٥ دقيقة

عدد الأشخاص : ٤ أشخاص

السعرات : ٢٣١ كالوري

التكلفة : ٩٠ - ١٠٠ ج.م تقريباً للكمية كلها

المكونات

كوب كينوا يتم سلقه مسبقاً
عبوة ٢٥٠ جرام فاصوليا حمراء أو سوداء
كوب أو علبة ذرة حلوة
كوب بقدونس مقطع
٢ فلفل ألوان حجم وسط
١-٢ بصلة حسب الرغبة

الدريسنج

ربع كوب خل تفاح
ربع كوب زيت زيتون
عصير ٢ ليمونة
ملح وفلفل حسب الرغبة

التحضير

تسلق الكينوا كالتالى : تشطف جيداً, ولكل كوب كينوا كوبين من الماء , نترك الكينوا فى الإناء حتى الغليان, ثم نهدئ النار لآول درجة ونتركها ربع ساعة حتى تتبخر المياه فى الإناء, ثم نطفئ النار ونترك الإناء مغطى ٥ دقائق أخري, ثم نكشف الغطاء ونقلب الكينوا بشوكة, ونتركه ليبرد فى الوقت الذي تجهز فيه باقى المكونات.
نحضر باقى مكونات السلطة فى إناء عميق كالذرة والفاصوليا والبصل والفلفل والبقدونس, ونضيف عليهم الكينوا بعد أن تبرد.
نضع الدريسنج وتقسم الكمية على أربع أفراد.

أعداد وتصوير

food stylist : ألاء العدل

ليس مسموح باستخدام الصور او اعادة نشر المحتوي دون الرجوع لادارة الموقع

العلامات: Apple cidar, Eat good, Health, Kidney beans, Quinoa, Vegan

يشارك

المقال السابق المقال التالي

32 تعليق

Tedobjedo

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

generic viagra[/url]

Nitaviago

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

generic cialis[/url]

Tedobjedo

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

Viagra Generique Quebec fronry best cialis online BackVaws Propecia With Minoxidil Nisim

dTtcnfRCK

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

WbQtvgpTBzxaG

WjaRepbtQrqMO

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

odTQDPpcm

gQlWNRcJBo

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

qOEDhadTsw

wuAHoVkcJZ

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

CFeBMskaZmcJgvD

afasilec

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Amoxicillin Online Amoxicillin 500 Mg gny.ciic.eatgoodco.com.qrr.oz http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

apazofufi

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Buy Amoxil Online Amoxicillin No Prescription fud.ebcc.eatgoodco.com.oco.rm http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

exupupako

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Amoxil Amoxicillin 500mg zvy.edhf.eatgoodco.com.dfz.xm http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

ihedovebomiyu

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Amoxil Dose For 55 Pounds Amoxicillin Online vnf.mtsn.eatgoodco.com.acb.eb http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

SCsGcuHpxjW

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

ZMxaJoXYCHGcs

ZqljavERziUd

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

XuJWhZnN

fuYRnDQz

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

FyiLcwegpDxaBA

RroyATOajLW

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

gZbGvXal

OHLrsKxDQi

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

RZCBaTpPzKUikH

wIzoKpUjib

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

OIrUtnNWfov

biRdtqAhcYuXvw

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

AGoViPaTeNIkEuWC

GItMbYKLNrTV

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

sIdVEABcGaH

uQHnXlMZrEO

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

fNJQiyoFUgIjO

AjGUDqKfpyEb

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

LwXebMWj

lpjOwsaI

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

KzEoCsScMQNfZOu

BQySeJLRbd

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

gTorjCncPApW

XyewYZUMGhB

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

hruDEmZeMPt

cGiozIjg

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

lvKdtTUIQ

UNYWJloMhvZn

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

oFZAOgXyikjGJt

qfCOXJysIT

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

ZWGxYMCFuPtfQwH

wvzHRtIL

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

hfdpOWZETN

EXNLOJoRgw

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

EnRJGAjxI

AfeiHLpksM

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

iYSXaRlFG

KkvhazVsrqgcu

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

MDSPWzOKR

mayssa

٪ B٪ d ،٪ Y في٪ H:٪ M٪ P

What is the kenno

إستعادة كلمة المرور

إنشيء حسابي

سلطة كينوا نباتى

الوصفة
سلطة كينوا نباتى

المكونات

كوب كينوا يتم سلقه مسبقاً

عبوة ٢٥٠ جرام فاصوليا حمراء أو سوداء

كوب أو علبة ذرة حلوة

كوب بقدونس مقطع

٢ فلفل ألوان حجم وسط

١-٢ بصلة حسب الرغبة

الدريسنج

ربع كوب خل تفاح

ربع كوب زيت زيتون

عصير ٢ ليمونة

ملح وفلفل حسب الرغبة

التحضير

نحضر باقى مكونات السلطة فى إناء عميق كالذرة والفاصوليا والبصل والفلفل والبقدونس, ونضيف عليهم الكينوا بعد أن تبرد.

نضع الدريسنج وتقسم الكمية على أربع أفراد.

الوصفة سلطة كينوا نباتى

المكونات

كوب كينوا يتم سلقه مسبقاً

عبوة ٢٥٠ جرام فاصوليا حمراء أو سوداء

كوب أو علبة ذرة حلوة

كوب بقدونس مقطع

٢ فلفل ألوان حجم وسط

١-٢ بصلة حسب الرغبة

الدريسنج

ربع كوب خل تفاح

ربع كوب زيت زيتون

عصير ٢ ليمونة

ملح وفلفل حسب الرغبة

التحضير

نحضر باقى مكونات السلطة فى إناء عميق كالذرة والفاصوليا والبصل والفلفل والبقدونس, ونضيف عليهم الكينوا بعد أن تبرد.

نضع الدريسنج وتقسم الكمية على أربع أفراد.

Join Us

Subscribe to our newsletter

الوصفة
سلطة كينوا نباتى