Eat good recipes

تشيا بودنج

تشيا بودنج  وقت التحضير : ٢.٥ ساعة عدد الأشخاص : ١ السعرات : ٢٥٠ كالوري  لو استخدمنا لبن اللوز فقط فى الوصفة سوف تصبح السعرات : ١٢٠ كالوري  التكلفة : ٥٥ ج تقريباً المكونات   ربع كوب لبن لوز ربع كوب لبن هجوز الهندمعلقه كبيره بذور التشيا   نوع الفاكهه المفضل  مثل : الفراولة أو التوت ممكن نستخدم مربي الفراولة   او مربي التوت أيضاً الخاليين من السكر و ٨٥٪؜ فاكهة  التحضير تقلب المكونات معاً بدون الفاكهه ًيوضع نصف الخليط فى كوب ويوضع فى الثلاجه لمدة ساعه تقريبا  تقطع الفاكهه  أو تهرس لو فريش او نضع المربي مباشرة ، ونضعها فوق خليط التشيا,ونضع فوقها باقى خليط التشيا وننقلها إلى الثلاجة مرة أخري حتى تتمساك نزينها بالفاكهة والمكسرات حسب الرغبة   food stylist إعداد وتصوير: آلاء العدل  ليس مسموح باستخدام الصور او اعادة نشر المحتوي دون الرجوع لادارة الموقع