تناول وصفات جيدة

بيتزا خالية من الجلوتين بالخضروات مع قشور السيليوم، بدون جبن أما القيم الغذائية المذكورة أعلاه تشمل إضافة الجبن. المكونات: للعجينة: 1 كوب طحين خالي من الجلوتين. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغيرة خميرة. 3/4 كوب ماء دافئ. 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون. 1 ملعقة كبيرة قشور السيليوم. للتزيين: 1/4 كوب صلصة بيتزا. 1/2 كوسة مقطعة شرائح. ...

أرز الكونجاك منخفض الكربوهيدرات المكونات: 50 جم أرز كونجاك. 100 جم دجاج مقطع شرائح. 25 جم خضار مشكل (بسلة، فلفل). 10 جم زيت جوز هند. 1 بيضة. ملح، فلفل، بردقوش. الطريقة: ننقع الأرز في ماء مغلي لمدة 12 دقيقة، ثم نصفيه ونغسله بالماء البارد.   في مقلاة على النار نضع  زيت جوز الهند و نقلي البيضة، ثم نرفعها من المقلاة ، ونضع الدجاج للتشويح في نفس ...