تناول وصفات جيدة

وصفة أفخاذ الدجاج المشوي مع الذرة والبطاطس وصوص الباربكيو المكونات (تكفي شخص واحد): ٢٥٠ جرام من أفخاذ الدجاج المتبلة بصوص الباربكيو. ٢٠٠ جرام بطاطس صغيرة (دريلينغ)، مغسولة ومقطعة إلى نصفين. ١٠ مل صوص باربكيو. ٤ مل صوص سيراتشا (اختياري لإضافة طعم حار). ٤ جرام عسل. ٥٠ جرام زبادي كريمي (أو زبادي يوناني خالي الدسم لتقليل الدهون). ١ حب...

ليه محمد صلاح بيفطر خبز خالي من الجلوتين ؟   لأن الجلوتين الموجود في القمح هو بروتين يصعب هضمه ويسبب مشاكل صحية لمن يعانون من التحسس من القمح والجلوتين وأيضا غير محبب استهلاكه في حالة وجود مشاكل في القولون من التهابات وغيرها. في الوقت الحالي يفضل الكثير من الرياضيين ومن يتبعون أنظمة غذائية صحية أن يتناولوا اطعمة بدون جلوتين وأحياناً بدون جلوتين...

سلطة خضروات مع موزاريلا المكونات:  براميل موزاريلا طماطم شيري ريحان كابري أو زيتون أخضر مخلل إختياري ممكن إضافة الكابوتشا أو الإستغناء عنه الدريسنج 1 ملعقة زيت زيتون 1 ملعقة خل بلسمك 1 ملعقة ريحان مفروم 1 فص ثوم مفرومة ملح، فلفل، زعتر الطريقة:توضع الطماطم مع الريحان والمخلل فوق طبقة من الكابوتشا، ثم توضع الموزاريلا على الوجه، ويضاف الدري...