تناول وصفات جيدة

أرز الكونجاك منخفض الكربوهيدرات المكونات: 50 جم أرز كونجاك. 100 جم دجاج مقطع شرائح. 25 جم خضار مشكل (بسلة، فلفل). 10 جم زيت جوز هند. 1 بيضة. ملح، فلفل، بردقوش. الطريقة: ننقع الأرز في ماء مغلي لمدة 12 دقيقة، ثم نصفيه ونغسله بالماء البارد.   في مقلاة على النار نضع  زيت جوز الهند و نقلي البيضة، ثم نرفعها من المقلاة ، ونضع الدجاج للتشويح في نفس ...

مكرونة بشاميل صحية قليلة الكارب بمكرونة الكونجاك وبشاميل من نشا التابيوكا , وجبة حفيفة صحية طعمها رائع ومناسبة لمرضي السكري وللدايت قليل الكارب ودايت قراطاي