تناول مقالات جيدة

فى فترة ما فى حياتنا جميعاً نتمنى لو نعود للوراء لفترة الطفولة, ونبدأ فى تعديل نظامنا الغذائي ليصبح نظاماً صحياً ويعود جسدنا لسابق عهده ملئ بالصحة والنشاط. حمية الإقصاء هو نظام يستبعد عدد من الأطعمة المسجلة أنها من أعلى الأطعمة المسببة للحساسية مثل: اللبن الجلوتين البيض الصويا ا...

تعد حمية قاراطاي من أسهل الحميات منخفضة الكربوهيدرات وأكثرهم مرونة و يستطيع الكبير والصغير والعالم والجاهل تطبيقها.حمية قاراطاي تنتسب إلى طبيبة القلب التركية "جانان قاراطاي". والتي يطبقها أكثر من ٢ مليون شخص حول العالمتعتمد حمية قاراطاي على نقطتين١- تناول أطعمة منخفضة في المؤشر الجلايسيمي أي منخفضة في الكربوهيدرات. لان الكارب تتسبب في ارتفاع ن...

#البروكلي  البروكلي أحد انواع زهور القرنبيط وينتمي الي فصيله الكرنب "الملفوف" ويحتوي البروكلي علي نسبه عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من #السرطان. كما أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية المفيدة للجسم. #فوائد البروكلي   ١- يقلل من #الكولسترول٢- يحتوى علي فيتامين "ك" و "أ" الضروريان لبناء العظام فهما يساعدان ع...