تناول وصفات جيدة

مش معني انك ماشي على دايت معين انك تحرم نفسك, وصفة المهلبية الكيتو النباتية أطعم وألذ من العادية , ادى لنفسك فرصة انك تجرب مذاقات مختلفة هتحب الدايت بتاعك وهتلتزم بيه

سلطة يونانى  المكونات: ثمرة كابوتشا. ثمرة خيار مقطع شرائح. ثمرة بصل صغيرة شرائح. ½ كوب طماطم شيري. ½ كوب زيتون مخلي (أخضر أو أسود طبيعي حسب المتاح). 50 جم جبنة فيتا مكعبات أو جبن قريش، أو فيتا نباتي، أو جبنة جوز هند حسب النظام الغذائي. الدريسنج: ملعقة خل تفاح. ملعقة زيت زيتون. ملعقة عصير ليمون. ½ ملعقة زعتر. ملح وفلفل أسود. الطريقة: توض...

المكونات: ٢٠٠جم دقيق لوز ناعم ٢ ملعقة كبيرة قشور سيليوم ١ ملعقة كبيرة نشا/دقيق تابيوكا ١ملعقة كبيرة ألياف بطاطس ½ ملعقة صغيرة بيكنج صودا ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون ملح، زعتر صلصة البيتزا موزاريلا ماء دافئ العجين الطريقة: 1- فى بولة للعجن يتم مزج المكونات الجافة معا، ثم إضافة الزيت ومحاولة تغليف حبات الدقيق به، ثم تعجن بالماء إلى أن نحصل ...