تناول وصفات جيدة

أرز الكونجاك منخفض الكربوهيدرات المكونات: 50 جم أرز كونجاك. 100 جم دجاج مقطع شرائح. 25 جم خضار مشكل (بسلة، فلفل). 10 جم زيت جوز هند. 1 بيضة. ملح، فلفل، بردقوش. الطريقة: ننقع الأرز في ماء مغلي لمدة 12 دقيقة، ثم نصفيه ونغسله بالماء البارد.   في مقلاة على النار نضع  زيت جوز الهند و نقلي البيضة، ثم نرفعها من المقلاة ، ونضع الدجاج للتشويح في نفس ...

المكونات:   75 جم شيراتاكي نودلز. 2 فص ثوم مفروم. 10 جم ريحان مفروم. 10 ملليلتر زيت زيتون. 20 جم جبنة بارميزان. ملح وفلفل أسود. الطريقة:  ننقع النودلز في ماء مغلي لمدة 12 دقيقة، ثم نصفيها ونغسلها بماء بارد ونصفيها مرةً أخرى.   في مقلاة على النار نضع الزيت لتشويح الثوم والريحان معًا ثم نضيف النودلز والجبنة البارميزان، وأخيرًا ...

مكرونة بالسبانخ واللوز وجبنة البوراتا  المكونات: 100 جم مكرونة مسلوقة. كوب سبانخ بيبي أو أوراق مفرومة. 2 فص ثوم. ¼ كوب لوز مقشر. ¼ كوب زيت زيتون. ملعقة عصير ليمون. بشر ليمونة. ملح وفلفل أسود. فتات توست للتزيين. جبنة بوراتا. الطريقة:  فى مقلاة على النار نضع الزيت لتحميص اللوز فيه مع الثوم حتى يأخذ لون بني فاتح. نضيف السبانخ مع استمرار التقلي...